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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

陽台盆栽「最香的」11種花,能多季開花,室內掩蓋「異味」特別棒

今天就給大家介紹11種適合在陽台上盆栽的開花植物,他們開的花可以說是有香味的植物當中「最香的」,而且他們能夠多季開花,養在室內開花的時候香飄滿屋,為室內掩蓋異味特別的棒,有抽菸人士的家庭可以去選擇一下。 1,茉莉花 茉莉花它是屬於一種多季開花的植物,養好了一年四季都能夠花開不停,只要我們養護的環境溫度不低於15度,光照充足就可以了。 它開花的時候單朵花花期一天,枝條只要正常的生長就能夠持續不斷的開花,是比較適合在室內盆栽的一款植物。 2,米蘭花 米蘭花它葉片一年四季常綠,開花的時候枝條只要在生長就能夠不斷的往外冒花苞,花苞一穗一穗的掛在上面,黃色的像小米粒一樣,非常的漂亮。 而且它開花的香味非常的獨特,並不燻人,但是非常的好聞。

《プロ監修》風水効果が上がる色を方角別に紹介!運気UPのラッキーカラーからNG配色まで

運気UPのラッキーカラーからNG配色まで. 今回は風水効果が上がる色を方角別にご紹介!. プロの意見を参考に人気運や健康運、金運アップなどが期待できる色を集めました。. それぞれの方角にはそれぞれ相性の良い色が。. NGカラーも参考にしながらカラー ...

暗瘡位置反映身體問題|中醫拆解13個部位:下巴、眉心、額頭等爆痘成因和解決方

暗瘡位置如生在下巴、額頭、頸及鼻翼等,一定有其原因,痘痘不斷出現在同一位置,你可能會以為是清潔不足或錯用護膚品等,但有沒有想過其實是身體響起了警號? 不論在中西醫角度,他們都一致認為身體不同的暗瘡位置意味著不同的健康問題,所以大家千萬不能忽視! Heidi Luan Senior Content Manager, Beauty Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 登入 Cosmart 投票賺取積分 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 反覆生暗瘡在同一位置是警號

2024貼磁磚價格格怎麼算?磁磚種類/施工方式報價總整理

貼磁磚價格介於$2,500~$5,500/坪 ,以上僅為磁磚貼工價格,所需鋪設的磁磚價格另計,磁磚施工的整體報價會因磁磚類型、磁磚款式、施作工法、施作範圍…等因素影響而出現價格差異,需要泥作師傅現場勘查,並與您討論鋪設細節後才能提供較準確的報價。 2024 貼磁磚價格 $2,500/坪 $4,000/坪 $5,500/坪 2023-11-10 編輯 Danny 此數據為2022 ~ 2024間於PRO360平台上,客戶收到專家的報價統計 影響鋪磁磚價格的因素 磁磚種類 磁磚尺寸 貼磚工法 總施作坪數 是否需要重新打底 拆除清運費 材料搬運費 周邊保護工程 磁磚施工價格一覽表 *以上費用僅供參考,實際價格以專家報價為準 文章目錄 常見的磁磚價格行情 磁磚施工價格如何計算?

石墨烯

石墨烯 ( graphene )又称 單層石墨 [1] 、 碳单层 [2] [3] ,是一種由 碳原子 以sp 2 杂化轨道 組成六角型呈蜂巢晶格的平面薄膜材料,其厚度仅相当于1个碳原子的直径 [4] 。 石墨烯是導熱及導電性极佳的透明 奈米 材料,其 電阻率 (約10-6 Ω·cm)比銅或銀低,可用來發展出更薄、導電更快的新一代 電子元件 。 石墨烯以前被認為是假設性的結構,無法單獨穩定存在 [4] ,直至2004年, 英国 曼彻斯特大学 物理學家 安德烈·海姆 和 康斯坦丁·諾沃肖洛夫 ,成功在實驗中從 石墨 中分離出石墨烯,而證實它可以單獨存在,兩人也因「在二维石墨烯材料的開創性實驗」,共同獲得2010年 诺贝尔物理学奖 [5] 。

琳字的寓意,琳字取名的寓意是什么?

1、琳字取名洋气女孩名字. 慧字的本义为聪明,有才智,多用于聪慧,智慧中,意指蕙质兰心,慧心巧思,琳字本义为美玉,字形由王与丛林构成,有着林中王者之感,意蕴深厚,韵味十足,意指天生丽质,自信大方,相互搭配为女孩名字意喻着女孩聪慧睿智 ...

我的調職合法嗎?帶你看勞基法調職五原則!

一、調職5原則是什麼? 二、合法調動工作地點案例:人手不足的營業上必要調動 三、合法調職案例:職缺滿額的調動 四、違法調職:名為調職,實為懲處 五、違法調動:遷店逼人走 六、調職或調動是否合法? 3大條件綜合判斷 七、我被違法調職了該怎麼辦? 一、調職5原則是什麼? 根據勞動基準法第10條之1規定,雇主想要調職或是調動勞工的工作地點,除了要遵守契約的調動約定,還必須符合以下原則: 基於營業上的必要性,不可因為不當動機及目的而調動。 不可調降工資及其他勞動條件。 新工作是勞工能力所及、可以勝任。 如果調動工作地點過遠,雇主應給予必要協助。 考量勞工及其家庭之生活利益。 即便契約寫清楚了,如果實際調職或調動工作地點時,沒有遵守以上5個原則,這時候的調動也是違法調動。

買車也要看風水!車子五行屬性、車牌號碼如何選、常見禁忌整理

在風水學中,挑選一輛車是有很多細節需要注意的。. 比如,不同人的五行屬性需要搭配不同的車款顏色,才能和諧。. 又或者是,車內的裝飾品和吉祥物的選擇,對於車主來說也是非常重要的。. 挑選適合自己的車牌號碼和選擇好的交車時間,都能為你的車運加 ...

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